t 100

[...] + 855 = 1363 Węglowodany: 3308 - 1363 = 2027 kcal 1945 : 4 = 486 g na kgmc Węglowodany: 486 g Białko: 127 g Tłuszcze: 95 g Godzina 6:30 Płatki owsiane bezglutenowe JUMBO 100 g zalane wodą skrojone do środka 100 g banana + 15 g oliwy z oliwek 644 kcal białko: 13 g węglowodany: 98 g tłuszcze: 22 g Godzina 9.40 Chleb żytni razowy 100g [...]

[...] zestaw 1 treningu siłowego + cardio/hiit sobota: zwow z Zuzką/cardio/hiit niedziela: reset & cheat meal (bądź cheat meal clean) zamiast jednego z posiłków (nie przekraczam 1000 kcal) Do tej pory stosowałam Low Carb, bo byłam na redukcji i teraz zaczynają się schody, bo chudnąć już nie chcę z wiadomych powodów, bo wyglądałabym jak wysuszony [...]

[...] Na silowni aktualnie nie cwicze, jezeli chodzi o aeroby to gram prawie codziennie w kosza B T W Kcal. Ilosc Sniadanie 1: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 3,4 2 4,9 52 100 Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 100 Sniadanie 2: Chleb zwykły 5,4 1,3 57 247 100 Szynka wieprzowa gotowana 16,4 18,3 1 235 100 [...]

[...] ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 kg WZROST: 165 cm OBWÓD RAMIENIA: 34 cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 62cm OBWÓD BIODER: 100cm OBWÓD TALI 80cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 99 cm ****CEL************************************************* Redukcja tkanki tłuszczowej ****STAN [...]

[...] Charakteryzuje się również przyjemnymi wariantami smakowymi do wyboru, a także łatwą do uzyskania kremową konsystencją. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g / w 1 porcji (40 g) wartość energetyczna 1539,1 kJ (363,9 kcal) / 615,6 kJ (145,1 kcal) białko 75,24g / 30,1 g węglowodany 9,41 g / 3,76 g w tym:cukry 2,33 g / 0,93 g [...]

[...] KG Wzrost: 167 cm Typ: Mezo/Ekto 1. Sniadanie Mleko 0.5 % tłuszczu 250 ml (9 B,1 T,13 W) Platki Owsiane 150 g (18 B, 11 T, 94 W) Orzechy Wloskie 20 g (3 B, 13 T, 1 W) Owoc 100 g Lacznie: 30 B, 26 T, 122 W, 846 Kcal 2. II Sniadanie Ryz Paraboliczny 100 g (7 B, 1 T, 77 W) Piers Kurczaka 120 g (26 B, 2 T, 0 W) Olej Rzepakowy 20 g (0 B, 20 T, 0 W) [...]

[...] będzie ciężko o mase. Big Zone - Creatine Monohydrate Jest to dietetyczny środek spożywczy przeznaczony dla sportowców i osób o wzmożonym wysiłku fizycznym. Produkt zawiera 100% monowodzianu kreatyny, którego spożywanie powoduje wzrost zawartości kreatyny w organizmie. Pozwala to na szybsze odnawianie rezerw ATP - naturalnego nośnika energii w [...]

[...] * ułatwia regenerację. Szczegółowa charakterystyka * Iontstar®Sport Sirup - cytrynowy Składniki aktywne 20 ml (1 miarka) 100 ml L-karnityna 100 mg 500 mg Kwas glutaminowy 100 mg 500 mg Glicyna [...]

[...] Preparat może także przeciwdziałać powstawaniu rozstępów i przyspieszać ich regenerację. Zalecane dawkowanie Jednorazową porcję preparatu – 5 g (1,5 miarki) rozpuścić w 100 ml wody. W zależności od zapotrzebowania stosować 1–2 porcji dziennie, najlepiej na 30 min. przed posiłkiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE COLLAGEN RENOVER [...]

[...] : Piątek ,dzień treningowy siło nogi biceps plecy kaptury brzuch 250 gram chudego twarogu 50 lyzek oliwy z oliwek 60 gram jogurtu nat 2.5 300 gram pomidorow kurczak 100 gram salata 30 markela 100 chleb 500 gram otreby pszenne 20 szpinak 400 gram kakao 50 gram fisztazki 50 gram 2811 kcal 168 g białka 121 g tłuszczu 294 g [...]

[...] przy jednocześnie tylko bardzo słabo wyrażonych własnościach androgennych. Oxandrolon najczęściej dostępny jest w postaci tabletek po 2,5 mg sprzedawany w butelkach po 100 tabletek. Przyjmuje się, że efektywna dawka powodująca przyrost czystej, pozbawionej tłuszczu masy mięśniowej to ok. 15-25 mg dziennie (7-10 tabletek) dla mężczyzn i 3 [...]

[...] uzyskać maksymalny przyrost masy mięśniowej, odżywkę należy spożywać 3 razy dziennie jako uzupełnienie normalnych posiłków. 100 g z 500 ml %-owa realizacja odżywki chudego mleka dziennego [...]

[...] brzucha OPCJA II (FBW 5 x 5 w wariantach A i B, trening 3 x w tygodniu - wtorek, czwartek, sobota naprzemiennie) A) 1) Przysiad ze sztangą 5 serii 5 powt (50,70,80,90,100% CM) 2) Wiosłowanie sztanga 5 serii 5 powt (50,70,80,90,100% CM) 3) Wyciskanie sztangi ławka prosta 5 serii 5 powt (50,70,80,90,100% CM) + ćwiczenia dodatkowe: Superserie [...]

[...] dzień zaczęła się bardzo poprawiać , od razu powiedziałem sobie Śląsk . I tak też się stało pojechałem do Częstochowy 12 kwietnia gdzie wywalczyłem 3 miejsce w kategorii do 100 kg przegrywając z Dominikiem Hałasem a także Łukaszem Dojką . MP 2015 Powrót z Częstochowy z brązowym medalem dał mi więcej wiary w siebie i swoje możliwości . Został [...]

[...] treniuje mniej niz rowiesnicy, a wyniki na wodzie osiagam lepsze niz inni. Bo na silowni w 2 kl.gimn z tego co pamietam to wyciskalem 50kg na klatke a inni w moim wieku po 100kg. I to nie jest zadna pomylka! W ginmazjum zapisalem sie do kalsy o profilu kajakarskim. Najpierw trenowalem ostro a pozniej coraz bardzije sie nie przykladalem do [...]

25 lat, 177, 69 waga, ektomorfik, ale przez zła diete jest troche tłuszczu na brzuchu. pierwsza dieta + 3 razy w tygodniu FTB Dieta I posiłek 1. Płatki owsiane 100 g 2. Jaja kurze 200 g 3. Oliwa 20 g 4. Rodzynki 30 g 5. Ogórek 50 g Razem 35 g białka, 44g tłuszcze, 84g węglowodany - 873 kcal II posiłek (przedtreningowy) 1. Ryż brązowy 100 g 2. [...]

[...] kategorii z konkurencja. Otoz chodzi mi o rynek odzywek typu gainer tylko tych ukierunkowanych typowo na hard gainerow. Czyli produkty z zawartoscia bialka ok. 10-15% w 100 g produktu. Sprzedawcy takim klientom polecaja zazwyczaj Trec Magnum 5000, Vitalmax Gainer 1, Nutrend Whey Gainer, MLO Super Gain 4100 itp., a Olimpa raczej nie bo mimo, [...]

[...] i sproszkowana - subst. wypełniające, dwutlenek krzemu, stearynian magnezu - subst. przeciwzbrylająca, żelatyna - otoczka kapsułki ! 1 kapsułka / 300 mg Cholina, 100 mg L-Metionina, Betaina 100 mg, L-Karnityna 75 mg, L-Lizyna 50 mg, inozytol 50 mg, HCA 40 mg, Lecytyna 7,5 mg; Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 5 mg, w tym: kwas [...]

witam, tak jak w temacie, wrzucam dietę i proszę o ocenę i korektę I posiłek (8:00) makaron bezjajeczny „rurki" (100 g) b: 10; w: 78; t: 1,6; kcal: 366 sos boloński (200 g) b: 2,8; w: 24; t: 1,4; kcal: 120 pierś z kurczaka (100 g) b: 21,5; w: 1,3; t: 0; kcal: 100 TREC Perfect Whey Protein (30 g) b: 22; w: 3; w: 1,7; kcal: 117,6 RAZEM: b: 56,3; w: [...]

[...] Powróciło też do oferty kilka produktów, których z różnych przyczyn, jakiś czas nie było. Poniżej pełna lista nowości i produktów które wróciły do sprzedaży. Gingko Biloba 100 kaps. Greens 60 tabl. Joint-X 100 kaps. Joint-X Liquid 500ml Monster 100 30 sasz. Mega MSM 100 kaps. Jumbo Pak 44 sasz. Easy Diet 450g Pump’N’Go 160g 100% Whey Complex [...]